04.12.17
При любых гормональных изменениях в организме появляются белые угри, что вызвано активизацией секреторной деятельности сальных желез и выработкой большого количества кожного сала.
Все, что мы едим, отображается на нашей коже. Существует неразрывная связь между питанием и угрями. Ученые давно обсуждают дилемму о влиянии питания на появление угрей. И теперь результаты показывают, что то, что вы едите, влияет на синтез кожного сала порами и гормонами. Таким образом, рекомендуется держаться подальше от некоторых продуктов и стараться употреблять только полезную еду.
Например, зеленые листовые овощи, а также фрукты – малина, клубника и черника, остаются отличным источником антиоксидантов и клетчатки, которые помогают естественным образом уменьшить синтез кожного сала, нейтрализуют воспаление и вымывают токсины из системы. Все эти факторы работают совместно для уменьшения угрей. Фруктовые и овощные соки также способствуют этому процессу. Лучшие зеленые овощи для борьбы с белыми угрями:
— мангольд;
— кориандр;
— руккола;
— салат ромэн;
— петрушка;
— шпинат.
Вот список фруктов, предотвращающих образование угрей:
— малина;
— черника;
— клубника;
— арбуз;
— гранаты;
— ежевика;
— все цитрусовые.
Добавление в ежедневный рацион зеленых овощей и фруктов не только уменьшит появление белых угрей, но предотвратит их последующие прорывы.
Жирная рыба — лосось, форель, тунец, сардина, является отличным поставщиком жирных кислот Омега-3, которые помогают очищать белые угри, уменьшая воспаление. Диетологи и врачи рекомендуют употреблять два-три раза в неделю жирную рыбу для поддержания общего хорошего самочувствия и для здоровья кожи.
Витамин A, так же, как и витамин E творит чудеса для нашей кожи. Витамин A предотвращает засорение пор. Витамин E работает, как антиоксидант, который залечивает шрамы после угрей. Включение в меню продуктов, насыщенных этими витаминами, излечит вас от белых угрей на корню.
Витамин A предотвращает осаждение омертвевших клеток кожи в порах и их засорение. Это снижает процент кожного сала, образующегося в дерме. Также витамин A подавляет действие мужского гормона андрогена, который и является главной причиной возникновения белых угрей. Также с помощью этого витамина притормаживается окисление жиров, что предотвращает воспаление в клетках и их повреждение.
Витамин E нивелирует разрушения, спровоцированные свободными радикалами, устраняет воспаление. Он контролирует синтез кожного сала и его окисление на воздухе. Витамин E быстро впитывается в кожу и нивелирует шрамы и темные пятна, оставленные угрями.
1. Морковь.
2. Абрикосы.
3. Мускусная дыня.
4. Сладкий картофель.
5. Красный сладкий перец.
6. Листовые зеленые овощи.
1. Семена подсолнечника.
2. Авокадо.
3. Миндаль.
4. Оливковое масло.
5. Моллюски.
6. Брокколи.
Витамины A и E благотворно влияют на общее состояние кожи и уменьшают количество белых угрей. Но лучше всего получать витамины из продуктов питания, так как частое употребление их в виде пищевых добавок может серьезно ухудшить ваше здоровье.
При риске появления белых угрей есть ряд продуктов, от употребления которых лучше воздержаться. Это:
— молоко и молокопродукты;
— сахар и другие рафинированные углеводы.
Такие продукты, как молоко, сыр, мороженое, масло содержат гормоны, провоцирующие выработку кожного жира, что приводит к образованию белых угрей. Насыщенные молочными жирами продукты, губительно влияют на кожу. Обезжиренное молоко содержит еще больше гормонов и поэтому его также следует исключить из рациона. Лучше всего заменить их соевым или миндальным молоком.
Продукты, имеющие в своем составе большое количество углеводов, рафинированные продукты значительно увеличивают процент инсулина в крови, который стимулирует синтез тестостерона, что ведет к повышенной активности сальных желез и провоцирует появление белых угрей. Поэтому рекомендуется исключить из набора потребляемых продуктов питания сахар, сладости, белый хлеб, белые макароны, рафинированные зерна.
Естественный способ забыть о проблеме белых угрей – это изменение образа жизни в сторону здорового питания, режима сна и физических нагрузок. Следует придерживаться правильного ухода по лицу, поддерживать гигиену и некоторым образом изменить привычки питания. Эти советы можно воспринимать, как превентивные меры, которые могут избавить вас от неприятности в виде белых угрей.
Сильно может улучшить ваше состояние обильное питье чистой воды. Ведь обезвоженная кожа начинает активно вырабатывать сало, чтобы восполнить недостаток влаги, это усугубит положение дел с угрями. Пейте ежедневно не менее 2,5-3 литров чистой воды.
Физические упражнения с успехом регулируют уровень гормонов в крови, тех, которые играют важную роль в борьбе с белыми угрями. Также нагрузки снимают стресс и уровень кортизола, что, в свою очередь, не допускает перепроизводство кожного сала и контролирует угри. Спортивные тренировки помогают выбросу токсинов из организма в виде пота, что также прочищает поры и освобождает их от кожного сала.
Умывайтесь несколько раз в день. Используйте после этого немасляные кремы и средства, которые не будут забивать поры. Избегайте увлажняющих кремов для ухода по лицу, в которых имеется вазелин или минеральные масла. Эти продукты усиливают выработку жира и забивают поры. Увлажняющие средства бывают разных видов – лосьоны, гели и кремы. Люди с жирной кожей должны выбирать гели и легкие лосьоны, избегать тяжелых кремов во время уходов по лицу.
Периодическое отшелушивание является одним из лучших способов естественного уменьшения белых угрей. Эксфолиация помогает избавиться от омертвевших клеточек кожи, грязи и жира, которые попадают в поры и забивают их. Рекомендуется отшелушивать ороговевшие клетки, по крайней мере, три раза в неделю, используя мягкий натуральный скраб или пилинг с фруктовыми кислотами.
Часто мойте голову. Сало, вырабатываемое кожей головы, может вызывать появление белых угрей на лбу под волосяной линией. Также обязательно перед сном удаляйте макияж, чтобы на лице не оставалось никакой грязи. Часто меняйте наволочки, чтобы избегать повторных заражений. Если вы страдаете от большого количества белых угрей и вам не помогли эти рекомендации, обратитесь к дерматологу, он выпишет вам специальные лекарства и подскажет диету.Услуги:
Как избавиться от белых угрей
Ничто не может раздражать больше, чем сыпь из белых угрей на коже. Вам не помогает тщательный уход по лицу? Вы ищете хорошее средство от этой напасти? А оно в изменении образа жизни, привычек питания и в природных средствах и медицинских процедурах. Пыль, грязь, бактерии, кожное сало закупоривают поры, приводя к появлению мягкой формы прыщей – уайтхедам.При любых гормональных изменениях в организме появляются белые угри, что вызвано активизацией секреторной деятельности сальных желез и выработкой большого количества кожного сала.
Что может помочь избавиться от этих раздражающих угрей?
Продукты питания и изменения в диете
Все, что мы едим, отображается на нашей коже. Существует неразрывная связь между питанием и угрями. Ученые давно обсуждают дилемму о влиянии питания на появление угрей. И теперь результаты показывают, что то, что вы едите, влияет на синтез кожного сала порами и гормонами. Таким образом, рекомендуется держаться подальше от некоторых продуктов и стараться употреблять только полезную еду.
Например, зеленые листовые овощи, а также фрукты – малина, клубника и черника, остаются отличным источником антиоксидантов и клетчатки, которые помогают естественным образом уменьшить синтез кожного сала, нейтрализуют воспаление и вымывают токсины из системы. Все эти факторы работают совместно для уменьшения угрей. Фруктовые и овощные соки также способствуют этому процессу. Лучшие зеленые овощи для борьбы с белыми угрями:
— мангольд;
— кориандр;
— руккола;
— салат ромэн;
— петрушка;
— шпинат.
Вот список фруктов, предотвращающих образование угрей:
— малина;
— черника;
— клубника;
— арбуз;
— гранаты;
— ежевика;
— все цитрусовые.
Добавление в ежедневный рацион зеленых овощей и фруктов не только уменьшит появление белых угрей, но предотвратит их последующие прорывы.
Ешьте больше жирной рыбы
Жирная рыба — лосось, форель, тунец, сардина, является отличным поставщиком жирных кислот Омега-3, которые помогают очищать белые угри, уменьшая воспаление. Диетологи и врачи рекомендуют употреблять два-три раза в неделю жирную рыбу для поддержания общего хорошего самочувствия и для здоровья кожи.
Ешьте продукты, богатые витамином A и E
Витамин A, так же, как и витамин E творит чудеса для нашей кожи. Витамин A предотвращает засорение пор. Витамин E работает, как антиоксидант, который залечивает шрамы после угрей. Включение в меню продуктов, насыщенных этими витаминами, излечит вас от белых угрей на корню.
Витамин A предотвращает осаждение омертвевших клеток кожи в порах и их засорение. Это снижает процент кожного сала, образующегося в дерме. Также витамин A подавляет действие мужского гормона андрогена, который и является главной причиной возникновения белых угрей. Также с помощью этого витамина притормаживается окисление жиров, что предотвращает воспаление в клетках и их повреждение.
Витамин E нивелирует разрушения, спровоцированные свободными радикалами, устраняет воспаление. Он контролирует синтез кожного сала и его окисление на воздухе. Витамин E быстро впитывается в кожу и нивелирует шрамы и темные пятна, оставленные угрями.
Лучшими источниками витаминов A являются:
1. Морковь.
2. Абрикосы.
3. Мускусная дыня.
4. Сладкий картофель.
5. Красный сладкий перец.
6. Листовые зеленые овощи.
Больше всего витамина E в продуктах:
1. Семена подсолнечника.
2. Авокадо.
3. Миндаль.
4. Оливковое масло.
5. Моллюски.
6. Брокколи.
Витамины A и E благотворно влияют на общее состояние кожи и уменьшают количество белых угрей. Но лучше всего получать витамины из продуктов питания, так как частое употребление их в виде пищевых добавок может серьезно ухудшить ваше здоровье.
Продукты, которых следует избегать
При риске появления белых угрей есть ряд продуктов, от употребления которых лучше воздержаться. Это:
— молоко и молокопродукты;
— сахар и другие рафинированные углеводы.
Такие продукты, как молоко, сыр, мороженое, масло содержат гормоны, провоцирующие выработку кожного жира, что приводит к образованию белых угрей. Насыщенные молочными жирами продукты, губительно влияют на кожу. Обезжиренное молоко содержит еще больше гормонов и поэтому его также следует исключить из рациона. Лучше всего заменить их соевым или миндальным молоком.
Продукты, имеющие в своем составе большое количество углеводов, рафинированные продукты значительно увеличивают процент инсулина в крови, который стимулирует синтез тестостерона, что ведет к повышенной активности сальных желез и провоцирует появление белых угрей. Поэтому рекомендуется исключить из набора потребляемых продуктов питания сахар, сладости, белый хлеб, белые макароны, рафинированные зерна.
Модификация образа жизни и личная гигиена
Естественный способ забыть о проблеме белых угрей – это изменение образа жизни в сторону здорового питания, режима сна и физических нагрузок. Следует придерживаться правильного ухода по лицу, поддерживать гигиену и некоторым образом изменить привычки питания. Эти советы можно воспринимать, как превентивные меры, которые могут избавить вас от неприятности в виде белых угрей.
Сильно может улучшить ваше состояние обильное питье чистой воды. Ведь обезвоженная кожа начинает активно вырабатывать сало, чтобы восполнить недостаток влаги, это усугубит положение дел с угрями. Пейте ежедневно не менее 2,5-3 литров чистой воды.
Физические упражнения с успехом регулируют уровень гормонов в крови, тех, которые играют важную роль в борьбе с белыми угрями. Также нагрузки снимают стресс и уровень кортизола, что, в свою очередь, не допускает перепроизводство кожного сала и контролирует угри. Спортивные тренировки помогают выбросу токсинов из организма в виде пота, что также прочищает поры и освобождает их от кожного сала.
Умывайтесь несколько раз в день. Используйте после этого немасляные кремы и средства, которые не будут забивать поры. Избегайте увлажняющих кремов для ухода по лицу, в которых имеется вазелин или минеральные масла. Эти продукты усиливают выработку жира и забивают поры. Увлажняющие средства бывают разных видов – лосьоны, гели и кремы. Люди с жирной кожей должны выбирать гели и легкие лосьоны, избегать тяжелых кремов во время уходов по лицу.
Периодическое отшелушивание является одним из лучших способов естественного уменьшения белых угрей. Эксфолиация помогает избавиться от омертвевших клеточек кожи, грязи и жира, которые попадают в поры и забивают их. Рекомендуется отшелушивать ороговевшие клетки, по крайней мере, три раза в неделю, используя мягкий натуральный скраб или пилинг с фруктовыми кислотами.
Часто мойте голову. Сало, вырабатываемое кожей головы, может вызывать появление белых угрей на лбу под волосяной линией. Также обязательно перед сном удаляйте макияж, чтобы на лице не оставалось никакой грязи. Часто меняйте наволочки, чтобы избегать повторных заражений. Если вы страдаете от большого количества белых угрей и вам не помогли эти рекомендации, обратитесь к дерматологу, он выпишет вам специальные лекарства и подскажет диету.Услуги: