15.10.17
К ним, по мнению специалистов Robert Wood Johnson Foundation, относятся процедуры, которые сопровождаются повышением уровня так называемых «гормонов радости» — энкефалинов и эндорфинов. Это не слишком интенсивные физические нагрузки, прогулки, принятие теплых ванн с солевыми и аромодобавками, аппаратный LPG-массаж, который к тому же приводит в порядок тело, и любые другие методики массажа.
Что касается вредной еды, ученые уверены: она ни в коем случае не сможет снять стресс. Поскольку фаст-фуд и сладости подталкивают организм к выработке определенных видов гормонов, а те, в свою очередь, являются причиной повышенной чувствительности к стресс-факторам. В итоге мы получаем замкнутый круг.
Как же быть? Эксперты советуют не отказывать себе в маленьких радостях, похожих на LPG-массаж, и при этом выбирать еду ответственнее. К примеру, вместо сладостей отдавать предпочтение кислотам Омега-3, которые укрепляют нервную систему. Их хватает даже в самой недорогой морской рыбе, консервах из сардины и тунца, в льняном масле и множестве других продуктов.
При этом идеальным завтраком при эмоциональной перегрузке может стать омлет с добавлением капусты и очищенных тыквенных семечек. Отличным перекусом — банан, который стимулирует мозговую деятельность, или горстка орехов. Ученые подчеркивают, что даже обычные помидоры помогают снять накопившуюся усталость, а небольшая груша или яблоко поддерживает оптимальный уровень сахара в крови.
Если сладкого захотелось до невозможности, лучший выбор — черный шоколад, пастила, мармелад или сухофрукты. Также не стоит забывать, что небольшой шопинг или LPG-массаж в любимой клинике могут подарить намного более приятные эмоции, чем все сладости мира.Услуги:
Антистресс-терапия без лишних килограммов: LPG-массаж и правильное «заедание» стресса
Проблемы — куда же без них в современной жизни, которая порой кажется гонкой на выживание? Однако ученые подсчитали, что в состоянии стресса практически каждый второй человек посматривает в сторону еды, фактически «заедая» его не самыми полезными продуктами. И советуют отказаться от этих вредностей в пользу полезных привычек.К ним, по мнению специалистов Robert Wood Johnson Foundation, относятся процедуры, которые сопровождаются повышением уровня так называемых «гормонов радости» — энкефалинов и эндорфинов. Это не слишком интенсивные физические нагрузки, прогулки, принятие теплых ванн с солевыми и аромодобавками, аппаратный LPG-массаж, который к тому же приводит в порядок тело, и любые другие методики массажа.
Что касается вредной еды, ученые уверены: она ни в коем случае не сможет снять стресс. Поскольку фаст-фуд и сладости подталкивают организм к выработке определенных видов гормонов, а те, в свою очередь, являются причиной повышенной чувствительности к стресс-факторам. В итоге мы получаем замкнутый круг.
Как же быть? Эксперты советуют не отказывать себе в маленьких радостях, похожих на LPG-массаж, и при этом выбирать еду ответственнее. К примеру, вместо сладостей отдавать предпочтение кислотам Омега-3, которые укрепляют нервную систему. Их хватает даже в самой недорогой морской рыбе, консервах из сардины и тунца, в льняном масле и множестве других продуктов.
При этом идеальным завтраком при эмоциональной перегрузке может стать омлет с добавлением капусты и очищенных тыквенных семечек. Отличным перекусом — банан, который стимулирует мозговую деятельность, или горстка орехов. Ученые подчеркивают, что даже обычные помидоры помогают снять накопившуюся усталость, а небольшая груша или яблоко поддерживает оптимальный уровень сахара в крови.
Если сладкого захотелось до невозможности, лучший выбор — черный шоколад, пастила, мармелад или сухофрукты. Также не стоит забывать, что небольшой шопинг или LPG-массаж в любимой клинике могут подарить намного более приятные эмоции, чем все сладости мира.Услуги: